Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 165g | 329kcal | 21.4g | 4.8g | 26.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 152g | 53kcal | 1.5g | 10.5g | 0.8g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 8.2g | 8.9kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 33g | 8.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 33g | 7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 103g | 34kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 907kcal | 50.6g | 54g | 55.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 453kcal | 25.3g | 27g | 27.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 227kcal | 12.7g | 13.5g | 13.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu