Jauhelihaohratto
Hienonna sipulit, ruskista ne öljyssä.
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 146g | 333kcal | 27.8g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 73g | 234kcal | 8.1g | 46.1g | 1.5g | 8.4g | |
| Vesi | 293g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 8.1g | 23kcal | 0.8g | 1.4g | 1.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 73g | 76kcal | 2.5g | 13.2g | 0.8g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1522kcal | 79.2g | 123.8g | 77.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 761kcal | 39.6g | 61.9g | 38.6g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 381kcal | 19.8g | 31g | 19.3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.3g | 9.9g | 6.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu