TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 444g | 444kcal | 31g | 13.3g | 31g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 108g | 338kcal | 12.9g | 68g | 1.6g | 11.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 54g | 86kcal | 4.3g | 2.2g | 7g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 18g | 20kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1784kcal | 103.2g | 168.2g | 81g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 892kcal | 51.6g | 84.1g | 40.5g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 446kcal | 25.8g | 42.1g | 20.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu