Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 22g | 82kcal | 2.8g | 16.4g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 269g | 89kcal | 8.9g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 119g | 169kcal | 14.8g | 0.4g | 12.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 216g | 54kcal | 5.4g | 6.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 788kcal | 63.8g | 73g | 26.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 394kcal | 31.9g | 36.5g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 197kcal | 16g | 18.3g | 6.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu