Broiskun filee suikkuja ja riisiä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		143g	187kcal	25.6g	1.9g	8.5g	0g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		121g	408kcal	9g	92g	0.5g	2.1g
Vesi, vesijohtovesi		238g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		5.2g	15kcal	0.4g	0.9g	1g	0g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl		119g	95kcal	1.2g	5.3g	8.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1409kcal	72.4g	200.2g	36.6g	4.2g
	Valittu annoskoko	625g	704kcal	36.2g	100.1g	18.3g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	313g	352kcal	18.1g	50.1g	9.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	113kcal	5.8g	16g	2.9g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu