Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 131g | 131kcal | 23.6g | 0.7g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 4.6g | 5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 131g | 210kcal | 3.5g | 3.5g | 19.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 229g | 80kcal | 10.6g | 4.5g | 0.7g | 5.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 52g | 7.3kcal | 1g | 0.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 26g | 76kcal | 6.8g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1197kcal | 92.8g | 23g | 78g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 599kcal | 46.4g | 11.5g | 39g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 299kcal | 23.2g | 5.8g | 19.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu