Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 88g | 267kcal | 15.8g | 42.8g | 0.9g | 9.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 71g | 117kcal | 13.4g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 25g | 40kcal | 5.2g | 0.1g | 22.2g | 0g | |
| Vesi | 441g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 847kcal | 68.8g | 85.8g | 60.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 424kcal | 34.4g | 42.9g | 30.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 212kcal | 17.2g | 21.5g | 15.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.9g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu