Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 77g | 46kcal | 1.2g | 10g | 0.1g | 0.7g | |
| Kukkakaali | 135g | 32kcal | 2.4g | 3g | 0.4g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 4.6g | 10kcal | 0.6g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 385g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 226kcal | 9.4g | 30.4g | 5.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 113kcal | 4.7g | 15.2g | 2.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 57kcal | 2.4g | 7.6g | 1.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.8g | 2.4g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu