Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		78g	272kcal	10.1g	55.2g	1.2g	2.7g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		21g	170kcal	0g	0g	18.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		19g	5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		52g	13kcal	1g	2.1g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		42g	8.3kcal	1.2g	0.8g	0g	1g
Makea maissi, rainbow 100g		93g	84kcal	3g	14.9g	1.7g	3.3g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		31g	19kcal	4.4g	0g	0.2g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		83g	234kcal	16.6g	0.8g	18.2g	0g
Vesi		104g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		104g	176kcal	2.1g	2.6g	17.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1963kcal	77.2g	154.6g	115.8g	14.6g
	Valittu annoskoko	625g	981kcal	38.6g	77.3g	57.9g	7.3g
	Annoskoko puolitettuna	313g	491kcal	19.3g	38.7g	29g	3.7g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu