Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 74g | 106kcal | 9.3g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 33g | 112kcal | 0.7g | 1g | 11.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.6g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.2g | |
| Aromisuola (5g) | 16g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 3.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.6g | 16kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 26g | 117kcal | 11.8g | 5.3g | 4.5g | 3.2g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 460g | 782kcal | 92g | 0g | 46g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2320kcal | 230.8g | 25.4g | 140.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1160kcal | 115.4g | 12.7g | 70.3g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 580kcal | 57.7g | 6.4g | 35.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu