Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 33g | 291kcal | 0g | 0g | 32.9g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 158g | 513kcal | 37.9g | 77.4g | 1.6g | 18.9g | |
| Tomaattimurska | 395g | 116kcal | 2.2g | 20.9g | 0.8g | 7.5g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 33g | 63kcal | 0g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.6g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2005kcal | 81.4g | 228g | 73.6g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1003kcal | 40.7g | 114g | 36.8g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 501kcal | 20.4g | 57g | 18.4g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu