Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 215g | 279kcal | 38.7g | 4.7g | 13.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Findus wokki Classic 500G | 143g | 43kcal | 2.9g | 7.2g | 0.7g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 107g | 32kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 3.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 11g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 7.8kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 759kcal | 88g | 43g | 28.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 379kcal | 44g | 21.5g | 14.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 190kcal | 22g | 10.8g | 7.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu