Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 156g | 25kcal | 3.3g | 0.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 172g | 245kcal | 21.5g | 0.5g | 17.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 203g | 86kcal | 19.9g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 763kcal | 91.8g | 12.6g | 37g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 382kcal | 45.9g | 6.3g | 18.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 191kcal | 23g | 3.2g | 9.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu