Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		134g	322kcal	9.3g	51.4g	8.5g	4g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		50g	87kcal	8.9g	0g	5.8g	0g
Katkarapu		60g	41kcal	8.7g	0g	0.7g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		134g	81kcal	1.2g	7g	5.4g	0.4g
Kananmuna kuoreton		34g	48kcal	4.2g	0.1g	3.4g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli, tuore		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		151g	53kcal	7g	2.9g	0.5g	3.8g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		34g	111kcal	5.4g	1.8g	9.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		27g	91kcal	5.4g	0g	7.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1669kcal	100.2g	126.6g	82.4g	16.4g
	Valittu annoskoko	625g	835kcal	50.1g	63.3g	41.2g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	312g	417kcal	25.1g	31.7g	20.6g	4.1g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu