Tulinen kanakeitto

Flunssantappaja nro 1. :)

1. Kuori kaikki vihannekset ja paloittele sopivan pieniksi
2. Laita kattilaan vesi ja vihannekset kiehumaan ja lisää kanaliemikuutio
3. Lisää paloiteltu chili, raastettu inkivääri ja valkosipuli, sekä soijakastike oman maun mukaan
4. Paista suikaloitu broileri voissa ja öljyssä kunnes kunnolla ruskea paistopinta
5. Lisää broilerit ja kerma kattilaan
6. Anna kiehua vielä 20 min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa

Inezi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi191g0kcal0g0g0g0g
Nauris 86g24kcal0.9g3.6g0.3g1.6g
Porkkana 59g19kcal0.4g3.3g0.1g1.5g
Fenkoli, annos 100g58g18kcal0.7g4.2g0.1g1.8g
Chili paprika punainen2.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu9g7.3kcal0.2g1.6g0.1g0.2g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 2.1g6.8kcal0.2g0.3g0.5g0g
Voi, 1 tl, 5 g1.9g14kcal0g0g1.5g0g
Rypsiöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)5.7g4.7kcal0.5g0.6g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 10%63g69kcal1.7g1.7g6.3g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)136g152kcal31.3g0g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g685kcal73.2g34g27.6g10.6g
Valittu annoskoko625g343kcal36.6g17g13.8g5.3g
Annoskoko puolitettuna313g171kcal18.3g8.5g6.9g2.7g
Arvot/100g100g55kcal5.9g2.7g2.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205266