Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		203g	290kcal	25.4g	0.6g	20.8g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		53g	174kcal	1.1g	1.6g	18.5g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		158g	174kcal	28.5g	2.8g	4.4g	0g
Paprika, punainen		53g	14kcal	0.5g	2.4g	0.2g	1.1g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		158g	506kcal	30.1g	12.7g	36.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2316kcal	171.2g	40.2g	160.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	625g	1158kcal	85.6g	20.1g	80.3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	313g	579kcal	42.8g	10.1g	40.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.7g	3.2g	12.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu