Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 239g | 70kcal | 2.2g | 10.7g | 1g | 4.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 176g | 291kcal | 33.4g | 0g | 17.6g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 70g | 128kcal | 3.2g | 23.6g | 2.7g | 1.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 70g | 42kcal | 2.2g | 5g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 35g | 126kcal | 9.8g | 0.7g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1334kcal | 102.6g | 83.4g | 64.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 667kcal | 51.3g | 41.7g | 32.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 334kcal | 25.7g | 20.9g | 16.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu