Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 398g | 415kcal | 89.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 151g | 196kcal | 19.8g | 0.5g | 12.5g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 59g | 190kcal | 17.2g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 10g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 6.5g | 11kcal | 0.5g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1632kcal | 254.2g | 5.4g | 63.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 816kcal | 127.1g | 2.7g | 31.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 408kcal | 63.6g | 1.4g | 15.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu