Soijarouhe keitto
Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 64g | 38kcal | 1g | 8.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Keittojuurekset, Pirkka | 159g | 40kcal | 1.6g | 7.1g | 0.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 79g | 18kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 1.6g | |
| Soijarouhe, 1 dl | 26g | 91kcal | 9.5g | 2.7g | 4.7g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 29g | 8.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 264g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 401kcal | 27.2g | 47.4g | 11.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 201kcal | 13.6g | 23.7g | 5.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 100kcal | 6.8g | 11.9g | 2.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2.2g | 3.8g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu