Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 200g | 198kcal | 2.6g | 24.2g | 10g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 217g | 65kcal | 4.3g | 10.9g | 1.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 174g | 272kcal | 42.4g | 3.1g | 10.2g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 4.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 22g | 27kcal | 1.1g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1279kcal | 100.8g | 77.8g | 64.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 639kcal | 50.4g | 38.9g | 32.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 320kcal | 25.2g | 19.5g | 16.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu