Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		154g	350kcal	29.2g	0g	26.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		322g	58kcal	1.8g	8.1g	1.3g	2.3g
Sipuli (kuorittu)		58g	16kcal	0.8g	2.8g	0.1g	1g
Valkosipuli		3.1g	3.3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Paprika punainen		60g	18kcal	0.6g	2.7g	0.2g	1.1g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		12g	8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		15g	53kcal	4.1g	0g	4.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1012kcal	73.6g	28.8g	63.6g	9.2g
	Valittu annoskoko	625g	506kcal	36.8g	14.4g	31.8g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	253kcal	18.4g	7.2g	15.9g	2.3g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu