Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 250g | 268kcal | 57.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 240g | 445kcal | 5.7g | 8.6g | 43.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 120g | 62kcal | 0.6g | 13.4g | 0g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1767kcal | 128.2g | 44g | 117.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 884kcal | 64.1g | 22g | 58.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 442kcal | 32.1g | 11g | 29.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu