Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 25g | 87kcal | 3g | 17.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Voi | 29g | 211kcal | 0.3g | 0.1g | 23.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 114g | 163kcal | 14.3g | 0.3g | 11.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 415g | 137kcal | 13.7g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1218kcal | 63.6g | 80.8g | 71.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 609kcal | 31.8g | 40.4g | 35.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 305kcal | 15.9g | 20.2g | 18g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu