Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 91g | 305kcal | 7.1g | 65.6g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 506g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 18g | 105kcal | 0.5g | 0.5g | 10.8g | 1.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 10g | 73kcal | 0.1g | 0.1g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 965kcal | 15.4g | 132.4g | 40g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 483kcal | 7.7g | 66.2g | 20g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 241kcal | 3.9g | 33.1g | 10g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu