Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 102g | 86kcal | 1.1g | 18.7g | 0.4g | 1.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 213g | 119kcal | 18.1g | 10.6g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 102g | 49kcal | 0.7g | 7.3g | 0.5g | 3.6g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 38g | 176kcal | 7.6g | 0.4g | 16g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 972kcal | 66.2g | 90.6g | 34.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 486kcal | 33.1g | 45.3g | 17.3g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 243kcal | 16.6g | 22.7g | 8.7g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.2g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu