Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g162g120kcal1.9g29.2g0.5g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g183g37kcal1.8g5.5g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl122g268kcal11.2g12.2g19.5g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala2g5.7kcal0.4g0.1g0.4g0g
Vesi156g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g860kcal30.6g94g40.8g0g
Valittu annoskoko625g430kcal15.3g47g20.4g0g
Annoskoko puolitettuna313g215kcal7.7g23.5g10.2g0g
Arvot/100g100g69kcal2.4g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439