Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		322g	721kcal	61.5g	0g	52.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		43g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g		35g	10kcal	0.2g	2.1g	0.1g	0.9g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		32g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.3g
Kuohukerma,valio,2dl		27g	91kcal	0.5g	0.8g	9.4g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		54g	150kcal	16.6g	0g	9.1g	0.5g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		54g	8kcal	1.2g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		59g	84kcal	7.4g	0.2g	6g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2171kcal	176.6g	14.8g	155.2g	4.8g
	Valittu annoskoko	625g	1086kcal	88.3g	7.4g	77.6g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	543kcal	44.2g	3.7g	38.8g	1.2g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu