Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g41g130kcal4.5g26.1g0.8g4.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 18g57kcal5.1g1.2g3.5g5.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g27g155kcal6.2g5.3g13.5g1.6g
Vehnälese luomu27g36kcal4.1g0.2g1.5g10.2g
Suola, annos 3g4.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi109g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g27g17kcal3.6g0.3g0.1g0g
Vesi95g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 141g485kcal14.4g98.9g1.7g4.9g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g136g503kcal21.7g66.6g11.3g20.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2765kcal119.2g397.2g64.8g94.8g
Valittu annoskoko625g1383kcal59.6g198.6g32.4g47.4g
Annoskoko puolitettuna313g691kcal29.8g99.3g16.2g23.7g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309