NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 208g | 708kcal | 12.1g | 150g | 5.6g | 13.1g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 298g | 536kcal | 32.7g | 16.4g | 38.7g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 10g | 82kcal | 0g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 10g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 99g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2823kcal | 96.2g | 342.6g | 118.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1412kcal | 48.1g | 171.3g | 59.4g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 706kcal | 24.1g | 85.7g | 29.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu