Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 171g | 205kcal | 30.7g | 2.9g | 7.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 171g | 38kcal | 1.7g | 7.7g | 0g | 3.4g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 284g | 94kcal | 8g | 15.3g | 2.8g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 672kcal | 80.8g | 51.8g | 21g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 336kcal | 40.4g | 25.9g | 10.5g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 168kcal | 20.2g | 13g | 5.3g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu