Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 149g | 45kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 141g | 41kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 127g | 23kcal | 0.7g | 3.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 15g | 46kcal | 1.3g | 8g | 0.9g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 112g | 134kcal | 3.8g | 4g | 11.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 7.4g | 66kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 74g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 710kcal | 18g | 57.4g | 41.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 355kcal | 9g | 28.7g | 20.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 178kcal | 4.5g | 14.4g | 10.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu