Taco-munakas (uunissa)

Paista soijarouhetta pannulla pakkauksen ohjeen mukaisen vesimäärän kanssa.

Lisää tacomaustepussi ja tarvittaessa hiukan vielä vettä.

Riko munien rakenne kulhossa, ja lisää desin verran vettä ja vähän suolaa ja pippuria.

Sekoita soijarouhe joukkoon.

Kaada vuokaan (itse käytin piirakkavuokaa) ja lisää jalapenot ja ananakset.

Uunissa noin 20 minuuttia, about 200 astetta.

Lisää lautaselle valmiin munakkaan päälle tacokastike, ja halutessa tsatsikia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa

Mustikka82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taco sauce, Santa Maria 230g155g47kcal2.3g7.7g0.8g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g106g64kcal0.4g15.9g0.1g1.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g31g99kcal16.1g8.7g0.2g5g
Kananmuna kuorineen punnittu232g293kcal25.6g0.7g20.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 77g0kcal0g0g0g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g23g5.3kcal0.1g0.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1015kcal89g67.4g44.4g13g
Valittu annoskoko625g507kcal44.5g33.7g22.2g6.5g
Annoskoko puolitettuna313g254kcal22.3g16.9g11.1g3.3g
Arvot/100g100g81kcal7.1g5.4g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=214773