Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika vihreä | 88g | 19kcal | 0.8g | 2.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Chili paprika punainen | 12g | 4.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 44g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 294g | 103kcal | 2.9g | 19.1g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 82g | 82kcal | 19g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.9g | 6.4kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 664kcal | 50.8g | 58.4g | 23.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 332kcal | 25.4g | 29.2g | 11.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 166kcal | 12.7g | 14.6g | 5.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu