Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 53g | 134kcal | 8.5g | 0.9g | 10.7g | 0g | |
| Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 213g | 43kcal | 2.8g | 6.4g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.3g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 11g | 94kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 594kcal | 24.6g | 24.4g | 44g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 297kcal | 12.3g | 12.2g | 22g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 149kcal | 6.2g | 6.1g | 11g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 2g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu