Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 146g | 151kcal | 33.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 84g | 8.4kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 36g | 81kcal | 1.8g | 6.2g | 5g | 2.1g | |
| Purjosipuli | 21g | 4.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 21g | 6.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 73g | 26kcal | 3.4g | 1.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Paprika keltainen | 52g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 167g | 34kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.3g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 19g | 28kcal | 0.5g | 1.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 803kcal | 86.2g | 41.8g | 31g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 401kcal | 43.1g | 20.9g | 15.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 201kcal | 21.6g | 10.5g | 7.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.3g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu