Helppo fetasalaatti
Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 42g | 4.6kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 131g | 26kcal | 1.6g | 4.2g | 0.5g | 1.4g | |
| Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g | 53g | 184kcal | 7.1g | 34.5g | 1.5g | 3.2g | |
| Kurkku | 131g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 158g | 158kcal | 26.8g | 1.6g | 4.7g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 105g | 189kcal | 22.6g | 1.1g | 10.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1246kcal | 118.6g | 87.2g | 45.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 623kcal | 59.3g | 43.6g | 22.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 312kcal | 29.7g | 21.8g | 11.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.5g | 7g | 3.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu