Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 255g | 133kcal | 2.3g | 33.4g | 0.5g | 5.1g | |
| Päärynä, kuorineen | 128g | 44kcal | 0.3g | 8.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Banaani, kuorittu | 64g | 56kcal | 0.7g | 11.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 89g | 112kcal | 2.9g | 3.3g | 8.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 687kcal | 12.4g | 114.6g | 20.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 343kcal | 6.2g | 57.3g | 10.2g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 172kcal | 3.1g | 28.7g | 5.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu