Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g12g21kcal1.8g2.5g0.5g5.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 23g76kcal6.8g1.6g4.7g7.1g
Ruisjauho Pirkka47g143kcal4.5g28.5g0.9g7g
Auringonkukansiemen 140g833kcal32.2g17.7g69.4g8.4g
Oliiviöljy 5.8g52kcal0g0g5.8g0g
Maitorahka, Valio, 0,3140g91kcal15.4g5.9g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 257g367kcal32.1g0.8g26.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3162kcal185.6g114g216g55.2g
Valittu annoskoko625g1581kcal92.8g57g108g27.6g
Annoskoko puolitettuna313g791kcal46.4g28.5g54g13.8g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720