Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 257g | 54kcal | 3.1g | 8.7g | 0.5g | 5.4g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 196g | 446kcal | 37.3g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 3.3g | 7kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 30g | 3.6kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 60g | 205kcal | 1.2g | 1.8g | 21.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1527kcal | 94.4g | 22.6g | 118.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 764kcal | 47.2g | 11.3g | 59.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 382kcal | 23.6g | 5.7g | 29.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.6g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu