Broileria tuorejuustolla
Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 455g | 468kcal | 105g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 68g | 123kcal | 4.6g | 2.6g | 10.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 23g | 5.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Soijakastike | 41g | 25kcal | 2.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 34g | 7.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1256kcal | 224.4g | 15g | 34g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 628kcal | 112.2g | 7.5g | 17g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 314kcal | 56.1g | 3.8g | 8.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 18g | 1.2g | 2.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu