Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 87g | 12kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.7g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 434g | 200kcal | 13.9g | 20.8g | 6.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 136kcal | 11.9g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 755kcal | 56.2g | 55g | 33.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 377kcal | 28.1g | 27.5g | 16.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 189kcal | 14.1g | 13.8g | 8.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu