Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 138g | 29kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 2.9g | |
| Kesäkurpitsa | 101g | 17kcal | 0.4g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 66g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Voi | 21g | 149kcal | 0.2g | 0.1g | 16.7g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 29g | 19kcal | 0.9g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 166g | 249kcal | 26.6g | 5g | 12.8g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 8kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1031kcal | 64.6g | 44.8g | 63.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 515kcal | 32.3g | 22.4g | 31.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 258kcal | 16.2g | 11.2g | 16g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu