Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 84g | 101kcal | 2.9g | 3g | 8.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 169g | 288kcal | 3.4g | 2.5g | 29.1g | 1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 270g | 206kcal | 5.1g | 41.8g | 0.5g | 2.7g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 101g | 166kcal | 33.3g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1522kcal | 89.4g | 94.6g | 82g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 761kcal | 44.7g | 47.3g | 41g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 381kcal | 22.4g | 23.7g | 20.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.2g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu