Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 185g | 377kcal | 44.3g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 29g | 32kcal | 1.4g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.7g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 58g | 46kcal | 7.5g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 23g | 74kcal | 0.2g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 98g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 173g | 398kcal | 11.6g | 72.6g | 2.9g | 24.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1991kcal | 137.8g | 218.8g | 53.8g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 996kcal | 68.9g | 109.4g | 26.9g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 498kcal | 34.5g | 54.7g | 13.5g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu