Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 212g | 201kcal | 42.4g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 85g | 305kcal | 11.4g | 55.7g | 2.5g | 5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 132g | 39kcal | 0.7g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 66g | 99kcal | 1.3g | 1.7g | 9.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 27g | 7.1kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1387kcal | 116.6g | 130.4g | 40.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 693kcal | 58.3g | 65.2g | 20.2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 347kcal | 29.2g | 32.6g | 10.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu