Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 154g | 214kcal | 19.3g | 0.5g | 15.1g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 77g | 139kcal | 3.5g | 4.3g | 11.6g | 3.1g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 7.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.6g | |
| Leivinjauhe | 15g | 27kcal | 0.8g | 5.8g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 46g | 278kcal | 9.7g | 3.1g | 25g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 46g | 28kcal | 6.5g | 1.4g | 27.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 15g | 90kcal | 3.1g | 2.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 31g | 99kcal | 5.2g | 14.2g | 2.3g | 5.4g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 116g | 323kcal | 34.7g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 116g | 451kcal | 33.6g | 0g | 34.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3299kcal | 233g | 67.8g | 287.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1649kcal | 116.5g | 33.9g | 143.6g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 825kcal | 58.3g | 17g | 71.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu