Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 224g | 719kcal | 60.1g | 0g | 53.7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 256g | 369kcal | 7.2g | 65.6g | 6.2g | 9.5g | |
| Kesäkurpitsa | 96g | 16kcal | 0.4g | 2.4g | 0.6g | 0.7g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 48g | 135kcal | 9.1g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2477kcal | 153.6g | 136g | 142.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1239kcal | 76.8g | 68g | 71.1g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 619kcal | 38.4g | 34g | 35.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu