Puolukka-rahkapiirakka karppi gluteeniton
Sulata voi ja margariini.
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 56g | 342kcal | 13.4g | 3.7g | 30g | 4g | |
| Hasselpähkinä | 42g | 268kcal | 5.9g | 1.4g | 25.4g | 7.3g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 2.3g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.9g | 12kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 46g | 336kcal | 0.6g | 0.2g | 37.6g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 46g | 329kcal | 0.3g | 0.2g | 37g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 56g | 17kcal | 1.6g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 155g | 60kcal | 0.7g | 10.5g | 0.8g | 4g | |
| Kananmuna kuoreton | 76g | 109kcal | 9.5g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 116g | 139kcal | 3.6g | 5.2g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3312kcal | 78g | 57.4g | 305.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1656kcal | 39g | 28.7g | 152.7g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 828kcal | 19.5g | 14.4g | 76.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 6.2g | 4.6g | 24.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu