Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 96g | 317kcal | 1.9g | 2.9g | 33.7g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 96g | 124kcal | 4g | 4.9g | 9.6g | 0.3g | |
| Rahka, valio | 151g | 98kcal | 15.1g | 6.3g | 0.5g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 41g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 28g | 189kcal | 4.1g | 0.9g | 19g | 1g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 206g | 80kcal | 1.9g | 13.2g | 1.2g | 7.4g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 6.9g | 26kcal | 1.7g | 0.4g | 2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1677kcal | 57.4g | 58.8g | 132g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 839kcal | 28.7g | 29.4g | 66g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 419kcal | 14.4g | 14.7g | 33g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu