Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 33g | 132kcal | 12.9g | 5.3g | 6.6g | 4g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 463g | 1064kcal | 83.3g | 0g | 92.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 86g | 123kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 13g | 8.7kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 17g | 22kcal | 0.4g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 13g | 11kcal | 1.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2724kcal | 217.2g | 29.6g | 216g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1362kcal | 108.6g | 14.8g | 108g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 681kcal | 54.3g | 7.4g | 54g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu